CO PROZRADÍ SPF?
SPF neboli Sun Protection Factor je číslo, které udává míru ochrany před UVB zářením – tedy tím, které způsobuje spálení pokožky. Pomáhá vám orientovat se při výběru opalovací kosmetiky a zvolit správnou úroveň ochrany podle typu pleti a intenzity slunce.
Obecně platí, že čím vyšší SPF, tím větší ochranu pokožce poskytuje. Rozdíly mezi jednotlivými faktory však nejsou tak výrazné, jak by se mohlo zdát.
Jak účinné jsou jednotlivé SPF faktory
- SPF 50 blokuje přibližně 98 % UVB záření
- SPF 30 blokuje přibližně 97 % UVB záření
- SPF 20 blokuje přibližně 95 % UVB záření
- SPF 15 blokuje přibližně 93 % UVB záření
- SPF 10 blokuje přibližně 90 % UVB záření
I při vysokém SPF se malé množství záření k pokožce vždy dostane, proto je důležité krém pravidelně reaplikovat a nespoléhat pouze na jednorázové nanesení.
Podle čeho vybírat SPF faktor?
Dermatologové vám většinou doporučí SPF 30–50. Vyšší už nemají smysl. Je totiž potřeba si uvědomit, že žádný ochranný filtr nedokáže blokovat 100 procent záření. Někdy jsou vyšší faktory dokonce kontraproduktivní. Vedou k falešnému zdání bezpečí, lidé mají tendenci zůstávat déle na slunci, a to dokonce i v době nejintenzivnějšího záření kolem poledne. Paradoxně se pak mohou spálit víc než ti, kteří sice používají nižší ochranný filtr, ale dodržují zásady bezpečného opalování.
SPF lze zjednodušeně vysvětlit i jako dobu, po jakou můžete zůstat na slunci, než se pokožka spálí. Řekněme, že bez použití opalovacího krému byste se spálili za 10 minut. Například SPF 15 tuto dobu prodlouží 15x a umožní vám zůstat na slunci 150 minut. Jedná se však o velmi hrubý odhad, záleží zde také na typu pokožky, intenzitě slunečního záření i množství opalovacího krému. Odborníci navíc doporučují pravidelnou aplikaci každé dvě hodiny a v případě koupání či nadměrného pocení dokonce i častěji – bez ohledu na výši SPF.
SPF chrání před UVB zářením. Ale co UVA?
Sluneční UV záření je třeba rozlišovat na dva typy. Už jsme si řekli, že ochranný faktor SPF chrání před UVB zářením. To je typ záření, který proniká pouze do vnějších vrstev kůže, způsobuje spálení pokožky a může také zvýšit riziko vzniku rakoviny kůže.
UVA záření naopak dokáže proniknout hlouběji, působí v místech, kde se tvoří kolagen a elastin. Může poškodit buněčnou DNA a je zodpovědné za předčasné stárnutí pleti.UVA vaší pokožce propůjčí bronzový odstín, ačkoliv jde ve skutečnosti pouze o obrannou reakci pleti na sluneční záření. S UVA zářením se pracuje i v soláriích.
Když vybíráte opalovací krém, ověřte si, zda chrání před oběma typy záření. Označení „broad-spectrum“ udává ochranu před UVA i UVB.
Chemické a minerální SPF filtry
Aby toho nebylo málo, v opalovacích přípravcích můžete najít dva typy SPF filtrů. První jsou chemické neboli syntetické. Pronikají do pokožky a UVB záření absorbují, pomocí chemické reakce ho mění na teplo. Než začnou spolehlivě působit, musí se dostatečně vstřebat, proto je nutné nanášet opalovací krém s chemickým filtrem alespoň 20 minut před opalováním. Chemické sluneční filtry mívají lehčí texturu, snadno se aplikují a nedělají bílé skvrny.
Minerální filtry nepronikají do pokožky, zůstávají na povrchu a vytváří na ní ochrannou vrstvu, díky které se UVB záření odráží od kůže. Účinkují okamžitě po nanesení na pokožku a jsou ideální pro citlivější pleť, protože znamenají menší riziko podráždění. Moderní opalovací krémy často kombinují oba typy filtrů pro efektivnější ochranu pokožky.
Jak často nanášet opalovací krém se SPF faktorem?
Ochranný filtr v opalovacích přípravcích postupně slábne vlivem slunečního záření, potu i kontaktu s vodou. Proto je důležité opalovací krém pravidelně znovu nanášet, aby byla pokožka stále chráněná.
Frekvence aplikace závisí na tom, kolik času trávíte na slunci. Pokud ráno použijete krém se SPF a většinu dne strávíte v interiéru, jeho ochrana vám obvykle vydrží i na cestu domů. Jiná situace ale nastává při pobytu venku.
Při delším pobytu na přímém slunci je doporučeno aplikaci opakovat minimálně každé dvě hodiny. Pokud se koupete, sportujete nebo se více potíte, je potřeba nanášet opalovací krém ještě častěji.
Pravidelná reaplikace je klíčem k účinné ochraně pokožky před slunečním zářením.
Další zásady sluneční ochrany
I když SPF faktor poskytuje celkem spolehlivou ochranu před UVB zářením, sluneční ochrana by měla být mnohem komplexnější. Dodržujte i další zásady pro bezpečný pobyt na slunci:
- kolem poledne, nejlépe od 11 do 15 hodin, se schovejte do stínu, sluneční záření je v tuto dobu nejintenzivnější
- když to bude možné, oblečte se a chraňte pokožku pod tričkem s dlouhým rukávem, dlouhou sukní nebo kalhotami
- pořiďte si kvalitní sluneční brýle
- dodržujte pitný režim a pijte hodně vody
- přečtěte si i další tipy pro bezpečnější opalování
JAK SE ZORIENTOVAT V ÚŽASNÉM SVĚTĚ KOSMETIKY?
V nové Encyklopedii krásy najdete spoustu praktických informací o vaší pokožce i vlasech. Přineseme doporučení na nejoblíbenější produkty dekorativní kosmetiky a poradíme vám, jak o sebe pečovat s radostí a vysvětlíme vám vše, co jste o kráse kdy chtěli vědět.
Líčení a dekorativní kosmetika
Škola líčení (video tutoriály)
Líčení podle příležitosti
Každodenní líčení
